Mese: febbraio 2017

10 ABITUDINI TOSSICHE CHE CONSUMANO LE TUE ENERGIE

“È tempo di rompere le abitudini che ti hanno bloccato finora. Rispetta te stesso abbastanza da lasciar andare la mentalità e le routine che stanno consumando le tue energie.” 1. Fingere che tutto sia OK anche quando non lo è.  Ti senti sopraffatto? Senti di voler lasciar perdere tutto? Non c’è nulla di cui vergognarti in tutto questo. Tu non sei un robot perfetto e impeccabile in ogni circostanza. Non c’è vergogna ad ammettere a te stesso che ti senti esausto, dubbioso o giù di tono. Questo è un aspetto naturale dell’essere umano. Il semplice fatto di essere consapevole...

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Nove modi di calmare la mente ansiosa

I pensieri ansiosi possono possono sommergerti di preoccupazioni, rendere difficile prendere decisioni e agire. L’ansia poi porta a pensare troppo e male, e questo non fa che renderti ancora più ansioso. Un circolo vizioso. Come puoi fare per uscire da questa spirale? Tentare di reprimere i pensieri ansiosi non funziona mai; spuntano fuori di nuovo, a volte il tentativo di allontanarli non fa che accrescerne l’intensità. Fortunatamente esistono delle tecniche basate sulla Mindfullness e sulla terapia Cognitivo Comportamentale che possono aiutarci a calmare una mente ansiosa. 1 Allontanamento cognitivo. Prova a guardare i tuoi pensieri ansiosi come ipotesi, non...

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IL SEGRETO LINGUAGGIO DEL NOSTRO INCONSCIO

Cos’è la comunicazione non verbale? Si potrebbe definirla come tutti quegli atti comunicativi non rientranti nel normale linguaggio logico. Infatti, il nostro cervello è costituito da due emisferi: uno destro e uno sinistro. Non sono separati (altrimenti non saremo vivi!) ma si tratta di una suddivisione di comodo in quanto nella parte destra vi sono la maggior parte delle funzioni del nostro inconscio (creatività, emozionalità, sogni, intuizione ecc.) mentre in quella sinistra vi sono quelle adibite alla parte razionale (logica, matematica, valutazione, capacità sequenziale, parola ecc.). Mentre la parte razionale utilizza il linguaggio informativo per comunicare (il tipo di...

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La mente ha esattamente lo stesso potere delle mani: non solo di afferrare il mondo, ma di cambiarlo.download Despicable Me 3 2017 movie...

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