Autore: quantisitcamente

Quando il corpo parla: Ecco che i disturbi svaniscono cambiando la mente

Cosa si nasconde dietro questo o quel malessere? Cerchiamo di capire i segnali che ci manda il nostro corpo. Non deve essere per forza successo qualcosa di eclatante, basta un non detto, una situazione che torna su, un trauma infantile che riemerge ogni volta sebbene non lo riconosciamo, e via che inizia un fastidio o un disturbo. Quando il corpo si difende da emozioni o eventi spiacevoli e intollerabili manifesta il proprio disagio su alcuni organi, detti bersaglio.  Correlazioni psicosomatiche, corpo e psiche I disturbi dell’apparato muscolo-scheletrico ci “parlano” di disagi legati al sostegno, alla flessibilità, alla rigidità, alla capacità di “portare pesi”, alla libertà...

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5 minuti al giorno per costruirsi una vita felice

E se fosse possibile migliorare la propria vita interiore investendo solo 5 minuti di tempo al giorno? E se per essere felice, tutto ciò di cui avete bisogno è un pezzo di carta e una penna?  Difficile fa credere ma facile da provare sulla propria pelle. Esercizio di Psicologia Positiva La ricerca del dottor Martin Seligman, famoso per aver fondato la scuola di pensiero della psicologia positiva, ha dimostrato che concentrandosi e scrivendo alcuni dettagli della propria vita è possibile incrementare il livello di felicità a lunga durata. Nella ricerca portata a termine dal team di Martin Seligman, i partecipanti hanno riferito di sentirsi più...

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Quando l’unica soluzione è il distacco emotivo

Il destino dell’uomo è di vivere in bilico tra razionalità ed emozioni. La parte razionale di tutti noi analizza incessantemente le variabili in gioco cercando di compiere decisioni sulla base di alcuni parametri: – La parsimonia: dobbiamo ottenere il massimo risultato con il minimo sforzo. – Le conseguenze: il punto di arrivo di ogni azione è il punto di partenza per qualcos’altro. Si cerca di prevedere cosa accadrà dopo che avremo raggiunto il nostro obiettivo. – L’utilità: esistono tanti tipi di utilità che possono motivarci a fare le cose: pompare l’autostima, rinforzare un legame, ottenere un vantaggio economico o sociale e...

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Il Secondo Cervello – La pancia sente agisce ricorda più della testa

La chiave di stress, ansia e tensione è nella pancia. Qui, infatti, si trova un vero e proprio secondo cervello, con importanti funzioni che si riflettono sull’intero organismo che regola le emozioni, i ricordi e il piacere. A lungo l’intestino e’ stato considerato una struttura periferica, deputata a svolgere funzioni marginali. La verità è che la nutrizione influenza il nostro pensiero e la nostra mente inconscia in una proporzione addirittura del 90%! Oltre a mostrare un collegamento diretto con lo sviluppo di quasi tutte le malattie. “Sappiamo che, per quanto il concetto possa apparire inadeguato, il sistema gastroenterico è dotato di un...

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ll vecchio samurai: La parabola che ci insegna come reagire alle provocazioni

Molto, molto tempo fa, nei pressi di Tokyo viveva un vecchio e rispettato samurai che aveva vinto molte battaglie. Il suo tempo di guerriero era passato. Questo saggio samurai si dedicava ora ad insegnare ai più giovani, anche se sopravviveva la leggenda secondo la quale fosse tuttora in grado di sconfiggere qualsiasi avversario, non importa quanto forte. Una sera d’estate, si presentò a casa sua un guerriero noto per la sua arroganza e la poca cavalleria. Era famoso per il suo carattere provocatorio ei pochi scrupoli. La sua strategia era quella di provocare l’avversario fino a quando questo, mosso...

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