Scopri come usare le affermazioni positive a tuo favore.

Il giorno in cui veniamo a conoscenza dell’ uso consapevole delle affermazioni positive è un giorno in cui facciamo il primo passo verso il cambiamento.

Perchè?

Perchè le affermazioni sono un modo semplice ed efficace di migliorare la propria vita, di prendere in mano le redini dei nostri pensieri e di direzionarli esattamente dove vogliamo noi.

 

Cosa sono le affermazioni postive?

Ogni pensiero ed ogni parola è un’ affermazione. E ogni affermazione ripetuta regolarmente diventa una credenza che con la sua energia ha il potere di creare la tua realtà.

Come insegna Louise Hay, con la ripetizione di affermazioni positive e la conseguente immagine mentale che si forma, riusciremo a provare determinate emozioni, e a livello energetico potremo attirare a noi una serie di eventi che ci porteranno a provare quelle stesse emozioni nella realtà.

La realtà fisica è sempre uno specchio di quella mentale. Ciò a cui diamo attenzione si presenta nella nostra vita, perciò dobbiamo selezionare accuratamente i pensieri che occupano la nostra mente la maggior parte del tempo.

Ogni pensiero positivo ci porta un passo più vicini alla realizzazione dei nostri desideri.

Usa Frasi Positive nel tuo dialogo interiore

Affermare è una cosa che facciamo spontaneamente tutti i giorni.

Purtroppo, spesso senza accorgercene lo facciamo in negativo.

“Non mi daranno mai quel lavoro”, “Se esco senza giacca mi ammalo”, “Arrivo sempre in ritardo”…

Queste sono tutte affermazioni.

Non sono positive, ma tendono a realizzarsi.

D’ ora in poi, quando coglieremo una di queste affermazioni nella nostra mente, saremo in grado di riconoscerla e cambiarla in positivo.

Il primo passo è quello di essere prendere coscienza dei pensieri che occupano la nostra mente e prestarvi attenzione regolarmente.

Ecco alcune domande che possono aiutarci a migliorare il nostro dialogo interiore:

  • Quali sono i pensieri dominanti nel tuo dialogo interiore?
  • Sono pensieri che ti aiutano/ ti hanno aiutato nella vita?
  • Quanto spesso ti capita che le cose su cui focalizzi la mente si manifestano nella realtà?
  • Quante volte si sono realizzati i tuoi pensieri negativi?
  • Quante frasi positive penso in una giornata?

Quando notiamo la presenza ricorrente di un pensiero limitante che causa ansia, stress o paura, possiamo modificarlo.

Non possiamo ribaltarle completamente il dialogo interiore da negativo a positivo, perché se ripetiamo un’ affermazione senza crederci, non porterà l’ effetto desiderato.

Dobbiamo sempre creare affermazioni basate sulla realtà senza essere troppo estremi.

Per esempio, se ci ripetiamo spesso ” Non posso permettermi di fare una vacanza costosa”, la possiamo trasformare in ” Sto risparmiando per una bellissima vacanza” o ” Mi sto impegnando a risparmiare per una vacanza meravigliosa” . In questo modo, ogni euro che metteremo via sarà una conferma che ci stimolerà a continuare, l’ affermazione diventerà sempre più vera e diventerà una nostra credenza.

 

Credere nelle affermazioni postive

E’ lo stesso credere nelle affermazioni che dà loro l’ energia giusta per realizzarsi.

Nel momento in cui ripetiamo certe affermazioni nella nostra mente, ci sentiremo incoraggiati ad agire in modo coerente con esse e inizieremo a credere nel nostro potenziale e nel potenziale delle nostre idee.

Il potere delle frasi positive è quello di aiutarci a creare con noi stessi un dialogo interiore positivo focalizzato sulla gratitudine.

Tale dialogo aiuterà:

  • la nostra autostima
  • il nostro decision making 
  • il nostro mindset
  • la nostra creatività
  • la nostra produttività

Come usare le affermazioni positive

Pensala

Puoi ripetere l’ affermazione in modo regolare come un mantra. Formula le tue affermazioni efficaci sempre in modo positivo e non inizare con ” Non voglio “.

Scrivila

Puoi scrivere le affermazioni positive sul tuo diario o mettere post- it in giro per casa dove li puoi vedere.

Visualizzala

Trova delle immagini che ti diano le emozioni che cerchi e che ti ricordino il tuo obiettivo. Se vuoi puoi utilizzare un mood board o salvarle su pinterest o sul tuo cellulare.

Evita i NON

Ogni pensiero porterà nella tua mente un’ immagine. Se dici ” Non voglio un lavoro noioso “, immediatamente penserai e attiverai la frequenza del lavoro noioso.

Concentrati su ciò che desideri e non usare la parola ” Non”.

Utilizza parole che risuonano

Ogni parola ha una vibrazione e alcune di esse non sono allineate con la nostra. Se una parola o un’ espressione non ti piace per qualsiasi motivo, trova un sinonimo.

L’ affermazione deve darti emozioni, quindi scegli le parole giuste.

Usa parole potenti

Inizia con le parole più potenti in assoluto:

  • Io Sono… (Ogni volta che usi queste parole stai costruendo la tua realtà)
  • Sono pronta a…
  • Sono grato per…
  • Mi sento…
  • Io merito …

Esempi di affermazioni positive per inizare la giornata

  1. Mi sento pronto a ricevere tutte ciò che la vita ha da offrirmi
  2. Sono l’ artefice della mia vita, e scelgo di vivere una vita felice
  3. Mi sveglio la mattina pieno di gioia ed energia
  4. Tutto ciò che accade, accade per il mio bene
  5. In questa giornata tirerò fuori il meglio di me
  6. Concentro la mia attenzione su tutto ciò che mi fa stare bene
  7. Oggi intendo rilassarmi e godermi la vita
  8. La mia connessione con Dio/ l’ Universo è forte e  mi nutre
  9. Sono pronto a crescere ed imparare
  10. Mi sento creativo, pieno di idee ed opportunità

Louise Hay affermazioni

Oggi è un giorno nuovo. E’ il giorno in cui inizi a creare una vita piena di gioia e soddisfazione. Oggi è il giorno in cui lasci andare ogni limitazione. Oggi è il giorno in cui puoi imparare i segreti della vita. Puoi cambiare la tua vita in meglio

– Louise Hay

Luoise Hay è diventata famosa per il suo libro Puoi curare la tua vita e dopo la sua scomparsa nel 2017 continua ad essere d’ ispirazione con le sue affermazioni positive.

I pensieri di oggi creano il mio futuro

L’amore fa miracoli

Mi perdono per non essere perfetta e mi accetto come sono

Ognuno ha qualcosa da insegnarmi e sono disposto ad imparare

Sono capace di affrontare qualsiasi cosa

La vita è una gioia e me la godo appieno

 

… E se non credo alle affermazioni positive?

Non è un problema.

Se non credi alle affernazioni postive o non riesci a trovare delle frasi adatte a te, si può iniziare con semplici parole. Possiamo ripleterle nella mente o immaginarle scritte e in entrami i modo rievocheremo le emozioni desiderate.

Per esermpio possiamo usare:

  • Luce
  • Serenità
  • Gioia
  • Amore
  • Armonia
  • Salute
  • Bellezza

In alternativa, possiamo stimolare le stesse emozioni con un’ immagine. Ogni volta che incontreremo nella nostra mente un pensiero negativo e non costruttivo, torneremo a visualizzare la nostra immagine.

Fonte: http://www.spiritualitatradotta.it/affermazioni-positive/

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